Скільки часу потрібно на відпочинок? Поради експертів
Упродовж робочого дня необхідно влаштовувати собі обов'язкові перерви.
Однак, перевірка соціальних мереж – це не відпочинок під час роботи, а швидше його головний ворог.
Відомі техніки тайм-менеджменту пропонують розділити робочий час на активну роботу й перерву. Такі робочі «забіги», які чергуються з відпочинком, дійсно підвищують продуктивність.
Згідно техніки «Pomodoro», слід робити 5-хвилинну перерву після 25 хвилин роботи, а після чотирьох таких підходів потрібно влаштувати відпочинок довшим.
Разом з тим, творці інтернет-сервісу «DeskTime» шляхом численних досліджень вирахували зовсім інші числа.
Вони з'ясували, що найбільш продуктивні співробітники ділять свій час таким чином: 52 хвилини зосередженої роботи та 17 хвилин відпочинку.
Ефективність даної техніки пояснюється декількома причинами:
1. Думка про швидку перерву спрямовує енергію на більш зосереджену й цілеспрямовану роботу.
2. Наполеглива робота, яка триває понад 52 хвилин, може призвести до втрати працездатності.
3. Сидіти на місці по 8 годин в день шкідливо для здоров'я. Регулярна фізична активність протягом робочого дня позитивно впливає як на здоров'я, так і на здатність концентруватися.
https://m.znaj.ua/
За матеріалами hitjob.com.ua
всі новиниРоздрукувати сторінку
Нагору НазадРобота в регіонах
Місто
Вак.
Рез.
5013
4815
107
0
127
4
161
1
111
4
110
2
110
1
112
1
107
2
104
2
152
11
108
2
1016
247
115
3
224
36
106
1
176
24
109
3
102
0
125
5
120
2
106
1
122
3
104
0
107
0
105
0
Робота в Україні
Статистика зарплат
Середня зарплата в Полтаві складає:
- по резюме 0 грн.
- по вакансіях 17250 грн.
Hitjob.pl.ua
- 9493 грн.
за даними Статуправління
Корисні сервіси
Корисні поради
Чому роботодавці не вказують в оголошеннях зарплату: поради hr-експертки, які вакансії оминати
Не вказана в оголошеннях зарплата часто є найменшою проблемою. Попри світо ...
Тренди українського фрилансу-2023: прогноз від Freelancehunt
Світова платформа Exploding Topics та український сервіс фрилансу Freelanc ...
Вигорання під час війни: як залишатися ефективним на роботі – поради експерта
Війна стала важким тягарем для ринку праці. За оцінками соціологічної груп ...